Jesz co lubisz…

                                                            Szanowni Państwo,

Narodowy Fundusz Zdrowia uruchomił  serwis internetowy, na którym po założeniu bezpłatnego konta, można skorzystać z darmowych jadłospisów.

           Zapraszamy do skorzystania z bezpłatnych planów żywieniowych opracowanych

              na zasadach diety DASH , który jest wskazówką do zdrowego odżywiania.                                

• Darmowy plan żywieniowy zawarty na portalu  diety.nfz.gov.pl 
• Prowadzonym przez Narodowy Fundusz Zdrowia,

 Jak można uzyskać go za darmo?

1. Aby wygenerować jadłospis z listą trzeba wejść na stronę diety.gov.pl

 i zarejestrować się. By tego dokonać należy podać swój e-mail oraz ułożyć hasło.

1. Fundusz udostępnił też przykładowy 7-dniowy jadłospis bez konieczności rejestracji.
2. Bardziej spersonalizowaną dietę można otrzymać po wprowadzeniu danych dotyczących: wieku, wagi, płci, wzrostu oraz aktywności fizycznej. W oparciu o te wartości ustalany jest wskaźnik BMI (ang. Body Mass Index – indeks masy ciała) oraz dzienne zapotrzebowanie energetyczne (PPM – podstawowa przemiana materii i CPM – całkowita przemiana materii).
3. Po wypełnieniu ankiety dowiemy się, jaka dieta będzie dla nas najlepsza.

1. Następnie należy wybrać kaloryczność diety spośród 1200 kcl,1500 kcl, 1800 kcl, 2500 kcl, 3000 kcl, Wege Inspiracje.
2. W celu otrzymania dopasowanej do swoich potrzeb, zbilansowanej diety zalecamy kontakt z dietetykiem. 

Czym jest dieta DASH?

Jest ona sposobem pozwalającym zmienić nawyki żywieniowe w sposób długotrwały, opracowanym z myślą o osobach zagrożonych nadciśnieniem lub cierpiących na choroby serca. W tym sensie utrata kilogramów jest skutkiem ubocznym ogólnej poprawy zdrowia. Podstawowymi produktami obecnymi w diecie DASH są warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i chude mięso. Ważną restrykcją jest ograniczenie soli.

Dieta DASH określana jest jako lecznicza, a jej celem jest przede wszystkim wspieranie układu krwionośnego. W tłumaczeniu to : plan żywieniowy chroniący przed nadciśnieniem.

• Porady dietetyczne online dla całej rodziny:              

Możliwość darmowych konsultacji dietetycznych Centrum Dietetycznego Online (CDO) www.poradnia.ncez.pl , które działa w ramach Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.

Aby zapisać się na konsultację należy zarejestrować się, wypełnić ankietę, która pozwoli

w bardziej indywidualny sposób dostosować zakres porady do podanego celu i wybrać dogodny termin w kalendarzu.

Bezpłatny dostęp do:

1. Bezpłatne konsultacje dietetyczne
2. Praktyczne wskazówek dla całej rodziny
3. Rozmowy bez wychodzenia z domu.
4. Rejestracja online.

Czym jest CDO i jaki jest cel

Centrum Dietetyczne Online (CDO) powstało w ramach Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia i realizowane jest ze środków finansowych Ministerstwa Zdrowia na lata 2016-2020. CDO zostało utworzone w odpowiedzi na potrzeby społeczeństwa dotyczące dostępu

do bezpłatnego poradnictwa dietetycznego.

Celem działania Centrum Diagnostycznego pomoc osobom, które potrzebują porady dietetyka

w codziennym życiu lub chcą zwiększyć swoją świadomość na temat prawidłowego odżywiania.

Centrum Dietetyczne Online jest internetową poradnią dietetyczną, oferującą konsultacje online

z których mogą skorzystać osoby dorosłe oraz całe rodziny posiadające dostęp do Internetu.

Za konsultacje w Centrum Dietetycznym Online, odpowiada zespół specjalistów wspierany przez doświadczonych ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia. Portal i porady online działają pod patronatem Ministerstwa Zdrowia.

(źródło CDO)

( foto-pixabay)